Rouleau de massage pilates | Rouleaux en mousse

Prenez soin de votre dos  grâce aux exercices avec un rouleau de massage en mousse pour pilâte.

C’est un sport à la mode chez toutes les stars. Il vous fera travailler entres autres les fessiers, dos, ischios jambiers. Avec toutes ces séries de mouvements vous renforcerez votre coeur et tout le système cardio vasculaire. Le pilate est totalement compatible avec les exercices de yoga, et possède des bienfaits assez similaires. Comme au yoga les mouvements peuvent apparaitre comme simple à effectuer, mais il faut quand meme de l’entrainement pour les maitriser. Au fils des semaines vos muscles vont être plus endurants, et vous gagnerez en souplesse. Si vous le pratiquez dans une salle de fitness ou meme à la maison, voici les différents accessoires pour pratiquer de l’auto massage : rouleau en mousse ou ballon. Un bon entrainement durera entre 45 min et 1h. Pensez à prendre une serviette de sport ainsi qu’une bouteille d’eau minérale. Les autres jours de la semaine vous pouvez compléter votre training par une séance classique en aérobie : course à pied, vélo, rameur, piscine par exemple.

L’indispensable pour votre séance pilates : le ballon swiss ball (disponible sur amazon)

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Voici notre sélection sur amazon pour un rouleau de massage en mousse pilates pas cher :

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